Remedios naturales contra el resfriado

Remedios naturales contra el resfriado.

Empieza el frío y con el los primeros resfriados.

Hoy te damos consejos para mejorar tus defensas y combatir los síntomas del resfriado de manera natural.

AUMENTA TUS DEFENSAS

La alimentación es muy importante para mantener un sistema inmunitario fuerte y activar las defensas.

Comer frutas y verduras es la mejor opción. Ricas en vitaminas y antioxidantes, sobre todo en vitamina C, la fruta es uno de los mejores aliados del invierno. Además es época de cítricos, como naranjas o mandarinas, introduce ésta deliciosa fruta en tu día a día y mantendrás unas defensas fuertes.

El ajo es otro superalimento muy útil en épocas de frío. Mejora el funcionamiento del sistema respiratorio, aumenta los glóbulos blancos y es rico en antioxidante y minerales.

La cebolla también aporta gran cantidad de vitaminas y minerales. Tiene propiedades curativas y desinfectantes. Combate la tos y abre las vías respiratorias.

La miel ayuda a calmar la tos. Cuida los pulmones y fortalece al sistema inmunitario. También es beneficiosa para la digestión.

REMEDIOS NATURALES

Por la mañana un buen zumo de naranja en ayunas. Te aportará energía y activará tu sistema inmune.

Por la noche un vaso de leche caliente con una cucharada de miel. Super digestivo y beneficioso para las defensas.

Si estás acatarrad@, vahos con eucalipto son un buen remedio para aliviar la congestión y abrir las vías respiratorias. Se pueden cocer directamente las hojas o echar unas gotitas de aceite esencial de eucalipto en agua caliente.

Tomar propóleo como remedio natural para protegerte. Es el producto natural por excelencia que se utiliza en los meses de frío. Si quieres saber más sobre los beneficios del propóleo, entra en nuestro blog.

La equinacea es una planta también muy recomendable. Actúa como antibiótico natural. Aquí encontrarás más información.

En la medicina tradicional oriental es muy común el uso de hongos medicinales. También tenemos un blog con información sobre éste tema.

TOMA PRECAUCIONES

Evita los cambios de temperatura y sitios donde hace calor excesivo. No pongas la calefacción demasiado fuerte en casa, entre 24 y 25 grados es una temperatura perfecta… Y abrígate, cuando salgas a la calle que no te pille desprevenido, guantes, bufanda y un buen abrigo.