Frutas de verano

Frutas de verano

ADIVINANZA: ¿Qué ayuda a adelgazar, aporta energía y mejora el bronceado?

¡¡¡LA FRUTA!!

Sandía, melón, melocotón, albaricoque, fresas, cerezas, ciruela, mango, piña, níspero… Mucha variedad y deliciosos sabores…. ¡Disfruta de la fruta!

Con propiedades antioxidantes, mejoran el tránsito intestinal, ricas en vitaminas A, C y E, poseen gran cantidad de minerales, como potasio, calcio, hierro y magnesio, protegen la piel, actúan contra el envejecimiento y fortalecen los huesos.

Fruta para adelgazar:

La fruta es rica en hidratos de carbono por su contenido en fructosa, pero olvídate del mito de «la fruta engorda».

La mayoría de las frutas son bajas en calorías.

¿No crees que engordará más un helado o un refresco azucarado que tomar una ración de fruta de temporada?

Fruta como fuente de energía:

La energía que nuestro organismo necesita, la obtiene fundamentalmente de hidratos de carbono, y como hemos dicho en la fruta predominan los carbohidratos simples como la fructosa.

Éstos hidratos de carbono se transforman en ATP, la molécula energética más importante de nuestro cuerpo.

Además de necesitar energía para los músculos, gasto energético y mantenimiento de los órganos, el cerebro utiliza glucosa para funcionar. Por ello es tan importante un buen nivel de carbohidratos.

Fruta para el bronceado de la piel

Su contenido en carotenos actúa protegiendo la piel contra los radicales libres y rayos UVA, además de mejorar y potenciar el bronceado naturalmente.

Tomar frutas de colores vivos nos hará lucir una piel bronceada y estupenda por más tiempo.

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