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Consejos
ENERGÍA PARA TU DÍA A DÍA
ENERGÍA PARA TU DÍA A DÍA
¿Llegas al final del día sin fuerzas y muy cansas@? Necesitas energía para tu día a día.
El estrés, el trabajo, la casa y los niños pueden hacer que tu día se haga demasiado pesado. Además ha épocas del año como la astenia primaveral o los cambios estaciones que pueden afectarnos a nivel anímico y sufrir cansancio y fatiga.
A continuación de damos consejos y tips para descansar correctamente y aumentar nuestra energía:
Un buen desayuno
Para nosotros el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Un desayuno completo que aporte todos los nutrientes necesarios te dará la energía óptima para toda la mañana.
Siempre debes combinar fruta con algún lacteo desnatado y cereales integrales o tostadas integrales.
Ejercicio
El ejercicio es super importante. Adaptalo a tu tiempo y necesidades, pero aunque sea salir a caminar rápido, algo de movimiento debes hacer. El sedentarismo puede hacer que te sientas más cansado de lo normal.
Hidratación
La deshidratación puede provocar cansancio y fatiga. Si el organismo no tiene suficiente agua puede debilitarse tanto física como mentalmente.
Dieta sana y equilibrada
Un buen aporte de vitaminas y minerales te ayudará a tener más energía. Aunque las vitaminas y minerales no tengan aporte calórica es muy importante incluirlas a nuestra dieta, ya que unidas a la proteina, carbohidratos y grasas saludables, haran tu vida más aludalbe.
Y la salud es fuente de bienestar.
Optimo descanso
Y es que dormir bien te ayudará a estar activo durante todo el día. Lo recomendable es dormir entre 7 y 9 horas diarias, incluso una pequeña siesta de 20 min te ayudará a mantenerte con más energía.
RECOMENDACIONES:
PhytoAdvance energía es un complemento alimenticio natural que reduce el cansancio y mejora el metabolismo energético.
Con una fórmula a base de 9 vitaminas, 4 minerales, extracto de guarána y coenzima A10.
Las Vitaminas del grupo B contribuyen al metabolismo energético normal y a disminuir el cansancio y la fatiga, al igual que el magnesio. Contiene minerales como el zin y el manganeso.
Coenzima CoQ10, es una molécula esencial para el crecimiento y mantenimiento celular, y juega un papel crucial en la producción de energía dentro de las células. Antioxidante que reduce la muerte celular y evita el envejecimiento.
Con extracto de guaraná, es una planta conocida por sus propiedades estimulantes y fortificantes.
TopVital de Eladiet, es un complemento alimenticio con ingredientes naturales que aporta energía y vitalidad.
Sus ingredientes adaptógenos aumentan la resistencia al estres y reducen la ansiedad. Además prolongan la resistencia y actúan como estimulantes.
Con cubierta bi-capa, para doble función
Sueño forte de Phyto Advance es un complemento alimenticio natural que combate el insomnio. Porque ya hemos hablado de la imporatncia del descanso y dormir bien.
Con tecnología bi-3, es decir, triple acción retard, que favorce el sueño con una conciliación rapida, sueño reparador y buen descanso.
Contiene Melatonina, Niacina, Vitamina B6, Amapola de California, Lúpulo y Bacopa.