Elige tu dieta: express, depurativa, retención de líquidos ¡Entra!

Elige tu dieta: express, depurativa, retención de líquidos

Antes de eligir tu dieta estudia tu organismo y los alimentos que incluyen, ya que no todo el mundo digiere igual determinados alimentos. Piensa que tu dieta perfecta no será ninguna de las famosas, ni la dieta Dunkan, ni la Atkins, ni la dieta Shelton, ni la dieta Montignac. Debemos tomar nuestras propias decisiones para seleccionar nuestra dieta, basados en nuestro cuerpo para saber qué alimentos nos benefician y cuáles debemos evitar consumir en grandes cantidades.

Consejos para tu dieta

Recuerda, los principios comunes de una dieta, que harán que sea más equilibrada y por lo tanto saludable para nuestro organismo:

– Consume fruta y verduras frescas. Así mismo, las carnes, pescados y mariscos frescos, evitando los precocinados.

– Aléjate de los alimentos refinados y procesados industrialmente.

– No consumas azúcares refinados y si selección los edulcorantes artificiales que uses.

– Mastica mucho los alimentos antes de tragarlos.

– Bebe abundante agua mineral sin abusar en las comidas y no alterar las digestiones.

– Consume grasas insaturadas y ricas en omega 3 u omega 9, presentes en alimentos como la chía, el aceite de oliva, almendras, nueces, aguacate y en algunas carnes y pescados.

– Por supuesto, no olvides el ejercicio físico diario, aunque sea poco. Poco mejor que nada.

A continuación te presentamos varios planes dietéticos que hemos ido preparando en Top Dieta Online, para que decidas cuál es tu dieta ideal. 

PLANES DIETÉTICOS: Elige tu dieta

Después de algún acontecimiento o algún período en el que hayas cometido excesos como pueden ser las Navidades, tu cuerpo debe compensar esos excesos con una buena dieta depurativa.

Este plan depurativo de 14 días posee triple acción: hepática, renal e instestinal.

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