Desintoxica tu cuerpo, limpia tus órganos

 ¿De verdad crees que la desintoxicación es realmente necesaria? En nuestra opinión, es muy necesaria. La gran cantidad de contaminantes que encontramos todos los días a nuestro alrededor, dejan nuestro cuerpo más vulnerable a enfermedades, sin mencionar los desequilibrios hormonales.

Siempre pensamos en nuestro hígado cuando normalmente hablamos de un dieta de desintoxicación o dieta de depuración, pero también es necesario depurar otros órganos para conseguir mejorar nuestra salud.

Hoy queremos hablaros de órganos como los pulmones o la piel. 

Muchas veces no somos conscientes del nivel de intoxicación que pueden tener nuestros pulmones al tener que filtrar humos, alérgenos y las toxinas que hay en el aire. Cuando estamos estresados, tendemos a no respirar profundamente, es más hacemos todo lo contrario. Esto va reduciendo nuestra capacidad pulmonar y por lo tanto la capacidad de transportar el suficiente oxígeno a todos los tejidos de nuestro cuerpo. Es por ello que os recomendamos la respiración diafragmática o abdominal, al menos unos minutos al día. Las ventajas son numerosas.

¿Cómo llevarla a cabo?

Acuéstate en el suelo. Levanta tus rodillas (puedes colocar un cojín debajo si quieres). Pon la palma de tu mano sobre la parte superior de tu pecho y la otra sobre tu abdomen. Lo que queremos conseguir es que notes que la mano que está sobre tu abdomen sube cuando respiras. Respira profundamente, espera varios segundos y suelta el aire lentamente. Repite este ejercicio varias veces.

Así mismo, existen también productos naturales que ayudan a estimular la actividad de los pulmones y actúan como expectorantes. Un ejemplo podrían ser el romero, tomillo, eucalipto o equinácea, que ayudan a diluir y drenar los pulmones de toxinas. Si sufres de infecciones respiratorias frecuentes y quieres recuperar la salud de tus pulmones visita nuestra sección: Sistema respiratorio.

Otro órgano que debemos cuidar es nuestra piel. La piel es una fuente de eliminación de toxinas y al igual que nuestros pulmones, puede absorberlas y eliminarlas. La mejor forma de de eliminarlas es mediante el ejercicio. Deberíamos realizarlo al menos 3 veces por semana durante 30 minutos. Si además visitas la sauna de infrarojos, mucho mejor, ya que ésta, a diferencia de la sauna seca, penetra mucho más en el cuerpo. Ayuda muchísimo a la desintoxicación de estrógenos, a la circulación, pérdida de grasa y en general a mejorar la salud de la piel.

Por último, otro buen consejo para tu piel, es cepillarla en seco todos los días, ya que mejora el drenaje linfático, aumenta la inmunidad y elimina las células muertas de la piel. Busca un cepillo de cercas naturales con mango largo y cepíllate (en dirección a tu corazón) antes de ducharte al menos una vez al día.

También te recomendamos que leas nuestro artículo: La importancia de depurar el organismo para un correcto funcionamiento.