Consejos para calmar el hambre

Llevamos varios días de confinamiento y las visitas a la nevera es algo ya habitual, ¿verdad? Es algo normal… más tiempo en casa, el aburrimiento…. Esto nos hace probablemente picotear y encima sentirnos culpables y para colmo nuestras necesidades calóricas están muy reducidas.

Tienes que aprender a diferenciar el hambre física del hambre emocional. El primero aparece poco a poco
y se satisface con cualquier alimento y al sentirte saciado puedes parar de comer y el segundo suele ser un antojo y no puedes dejar de comer por lo que comes más cantidad.

Es importante poner atención en nuestra alimentación con el fin de estimular nuestro sistema inmune por ello debes planificar tu compra y adaptarla a los menús que has elaborado previamente.

No deben faltar los vegetales, frutas, carnes blancas, pescados y por supuesto las legumbres que además de ser un alimento no perecedero es una gran fuente de proteína. Debes evitar la bollería y los alimentos ultraprocesados.

Lo ideal sería consumir alimentos frescos pero debido a la situación que estamos viviendo lo ideal es tener en la retaguardia conservas o congelados que en un momento dado nos pueden sacar de un apuro.

Es un buen momento para hacer cosas que en el día a día echábamos de menos y que no hacíamos por
la falta de tiempo.

Consejos para calmar el hambre

Busca un hobby
Iníciate en la cocina
Haz tu propio pan
Lee ese libro del que tanto te hablaron y que nunca leíste
Intenta estar activo y hacer ejercicio sacar 1 hora para hacer una tabla de ejercicios que se adapte a tu estado físico o simplemente puedes bailar

Como ves hay un montón de cosas que puedes hacer para mantenerte ocupad@

Recomendaciones

Existen productos naturales que pueden ayudarte a controlar el hambre. Porque sabemos que en éstos momentos es difícil calmar la ansiedad y la mayoría de las veces intentamos paliarla con comida.

Por ello te recomendamos un producto saciante que se llama goma guar de Eladiet. Es una fibra que al ingerirla y entra en contacto con el agua en el estómago, se hincha y nos genera una sensación de saciedad. Es muy efectiva para disminuir el apetito.

Otra planta muy saciante y que ayuda a controlar la ansiedad es la garcinia cambogia. Además tiene acción quemagrasa, por lo que te ayudará a controlar el hambre y a perder peso. Te recomendamos Garcinia 1500 de Biform.

Y si tu problema es de ansiedad y quieres controlarla de forma natural te recomendamos Perfect Line Ansi de Pinisan, que además de contener garcina y cromo, que actúan como saciantes, tiene 5-HTP (triptófano), que ayuda a regular la hormona de la felicidad y a combatir la ansiedad.