¿Conoces la Dieta antiflacidez?

Dieta antiflacidez

Hoy te queremos hablar sobre la dieta antiflacidez.

Ya sabemos que la flacidez afecta sobre todo a la parte posterior de los brazos, los pechos, las caderas, el abdomen y en la cara, en zonas como el cuello, los párpados y las mejillas. Por supuesto que el ejercicio constante es la principal forma de combatirlo pero también un dieta equilibrada:

– Una buena combinación de los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas que ingieres.

– Una dieta contra la flacidez debe incluir muchos líquidos drenantes para evitar la retención de líquídos.

– También que sea una dieta saciante, porque si haces ejercicio es posible que tengas más hambre y tienes que controlarlo.

– Un dieta antiflacidez debe ser rica en proteínas, vitaminas y oligoelementos que protejan tu piel.

– Por supuesto, el café, el alcohol y los conservantes y aditivos son nuestros enemigos.

CONSEJOS

A continuación, tienes una lista de alimentos que te aconsejamos incluyas en tu dieta antiflacidez en la medida que te sea posible:Frutos secos sin sal (aceites esenciales), Frutas secas: dátiles, pasas, arándanos (aceites esenciales y glúcidos), Pescados y mariscos (proteínas, aceites, omega 3, grupo vitamina B y minerales), Carne roja (proteína de alto valor biológico), Aves y huevos (colágeno y demás proteínas y grupo vitamina B), Legumbres (hierro, ácido fólico, fibra y demás minerales), Aceite de oliva (ácido oleico presente en las membradas de las células de la piel), Frutas muy cítricas: limonadas, kiwi, fresas, mango, granada, lima, pomelo (vitaminas), Hortalizas vedes (fibra y vitaminas y minerales), Pimientos, zanahorias, calabaza, tomate, brócoli, espinacas, acelgas… (ricos en betacarotenos, que son antioxidantes protectores solares de la piel ), Plátano, higos, aguacate, coco… (grasas vegetales hidratantes ), Cúrcuma, jengibre, ginseng… (estimulan la micro circulación), Hierbas aromáticas (ricas en minerales, y sustancias detox)y Sal y condimentos parecidos a la sal, pero con moderación (minerales que previenen la flacidez).

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