DIETA ANTIINFLAMATORIA ¿Has oído hablar de la dieta antiinflamatoria? Podríamos decir que otra de las dieta de moda, pero en realidad ¿en que consiste esta dieta? En nuestro blog vamos a explicar como es la alimentación antiinflamatoria y como realizar una correcta dieta de éste tipo. TODA LA VERDAD SOBRE LA DIETA ANTIINFALAMATORIA La alimentación […]
CAMBIOS DE TEMPERATURA Los cambios de temperatura pueden afectarnos más de lo que pensamos. Éstos cambios no solo inciden en nuestro sistema inmune, sino que además alteran las estructuras físicas de los propios virus que pueden adaptarse mejor al medio. La bajada de temperaturas hace que nuestro organismo deba trabajar más para controlar la temperatura […]
DOLOR ARTICULAR El dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afecciones. Puede estar relacionado con afecciones como artritis, bursitis, dolor muscular, inflamación, desgaste, etc. Hoy queremos hablaros de remedios naturales para reducir el dolor y mantener una buena salud articular. CONSEJOS PARA REDUCIR EL DOLOR Ejercicio y estiramientos. Modificación de la […]
INSOMNIO EN VERANO Está claro que en verano dormimos peor, pero ¿¿¿por que es tan común el insomnio en verano???? RITMO CIRCADIANO Los ritmos circadianos regulan los cambios en las características físicas y mentales que ocurren en el transcurso de un día. Ciclo natural de cambios físicos, mentales y de comportamiento que experimenta el cuerpo en un […]
PROTECCIÓN SOLAR EN VERANO Cada vez estamos más concienciados de lo dañino que puede llegar a ser el sol. Asi que hoy queremos hablaros de la mejor protección solar para el verano, tips para reducir el daño solar e información muy importante relacionada con el sol. RAYOS UVA Y UVB Los rayos UVA son altamente […]
ALIMENTOS REFRESCANTES Y SALUDABLES Empieza a hacer calor, así que hoy queremos enseñaros algunos alimentos refrescantes pero a la vez saludables para introducir en tu dieta. Incluir alimentos más ligerros y refrescantes, como frutas y verduras te ayudarán a mejorar la digestión. Los carbohidratos y la carne aumentan la temperatura corporal. Y nada mejor como las […]
ALIMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR Hoy queremos hablaros de los alimentos más recomendables si lo que buscas es ganar masa muscular. Ganar masa muscular es un proceso que a veces requiere mucho esfuerzo. Pero la base es el ejercicio y una buena alimentación que nos ayude a fortalecer y ganar músculo. Los alimentos más recomendados […]
Como aumentar las defensas de forma natural Estamos en época de cambios de temperatura y esto provoca que nuestras defensas bajen y somo más propensos a enfermar. Por eso hoy queremos contaros como aumentar las defensas de forma natural. ALIMENTACIÓN La alimentación es la base fundamental de nuestra salud. Para aumentar las defensas es recomendable […]
TRUCOS PARA PERDER PESO Se acerca el buen tiempo, y es el momento de perder peso. Hoy os traemos trucos para perder peso. No hay una dieta ni un producto milagro que nos haga adelgazar sin más. Para perder peso debemos introducir cambios en muchos aspectos de nuestra vida. ALIMENTACIÓN SALUDABLE Introducir en nuestra dieta […]
DEPURAR LOS EXCESOS DE NAVIDAD Vuelta a la rutina, se acabó la Navidad y el proposito de año nuevo es ADELGAZAR! Hoy en nuestro blog te mostraos tips para depurar los excesos de la Navidad. HÁBITOS SALUDABLES Se acabaron las comidas copiosas, los dulces y el alcohol. Toca hacer una buena alimentación y evitar malos […]