Saludable, nutritivo y sabroso, el pescado azul, o “graso”, es un alimento fundamental en la dieta. Aporta proteínas, vitaminas y minerales y es una fuente de ácidos grasos omega 3, que ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares. El pescado azul se diferencia del blanco por su mayor contenido graso, que le proporciona una coloración externa […]
Una receta rica y fácil de preparar. Ingredientes:• 12 langostinos• 1 kg de acelgas• 2 dientes de ajo• 2 cucharadas de aceite de oliva• 4 huevos• Sal Preparación:Una vez estén lavadas las acelgas, se trocean y se cuecen en abundante agua con sal hasta que estén tiernas.En una sartén con aceite se saltean las colas […]
Rojos, verdes, naranjas, detox, antiox… Los batidos funcionales no tienen por qué ser sólo una moda pasajera. Conviértelos en un hábito dietético y disfruta de todas sus ventajas. Son ligeros, deliciosos y aportan muchos beneficios, a tu salud y a tu figura. Aunque no son nada nuevos para las personas amantes de la alimentación natural, […]
FITOTERAPIA: LA AYUDA DE LA NATURALEZA La fitoterapia es una de las mejores ayudas naturales para depurar toxinas del organismo. Como sabes, la fitoterapia es el uso de productos vegetales para la prevención, curación o alivio de muchos síntomas y enfermedades. Hoy te queremos hablar de varias plantas depurativas que pueden conseguir mucho en tu […]
Si buscas un primer plato, un segundo o una guarnición repleta de nutrientes esenciales y bajos en calorías, recurre a las acelgas y espinacas. Su color pone n evidencia su poder antioxidante.Las muchas similitudes que presentan justifican hablar de acelgas y espinacas conjuntamente. Con ellas puedes preparar deliciosos platos, saciantes y ligeros, si reduces al […]
10 trucos para alcanzar tu peso ideal 1. Empieza en el carro de la compra: los alimentos presentes en tu nevera determinarán lo que vas a comer durante la semana, así que tus hábitos alimenticios dependerán mucho del tipo de productos con los que llenes tu carro de la compra. 2. Aprende a comer: […]
Frente a la FLACIDEZ ponte FIRME Con la edad, especialmente a partir de los 40 años o tras pérdidas elevadas de peso, nuestra piel puede perder resistencia y firmeza, dando lugar a la aparición de flacidez o pérdida de firmeza en la piel debido a la disminución o debilidad de los tejidos de ciertos constituyentes […]
HAMBURGUESA DE QUINOA Ingredientes (para 4 personas): • 1 taza de quinoa • 1 taza de soja texturizada • 1 taza de pan rallado integral • 2 huevos • 1 calabacín • Harina de garbanzo • 2 zanahorias • 1 cebolla grande • 2 dientes de ajo • ½ pastilla de caldo vegetal […]
Cómo adelgazar según tu tipo de cuerpo ¡Acierta con tu tipo! En 2008 el Ministerio de Sanidad publicó un estudio antropométrico de las mujeres para comprobar cuál era la talla real de las españolas. Dicho estudio llegó a la conclusión que existen 3 tipos morfológicos de cuerpos: diábolo, rectángulo y pirámide. DIÁBOLO: tienen la cintura […]
Descubre los beneficios del Magnesio Si queremos disfrutar de una buena salud, un paso muy recomendable es incorporar a nuestra dieta la cantidad de magnesio que en realidad necesita nuestro organismo. Una ingesta insuficiente del mineral puede llegar a derivar en ciertas patologías con serias consecuencias. Descubre a continuación los beneficios del Magnesio y de […]