Triptófano: propiedades de éste aminoácido esencial

TRIPTÓFANO: propiedades de éste aminoácido esencial

El triptófano es uno de los 20 aminoácidos esenciales que necesita nuestro organismo. Ésto significa que sólo se puede obtener a través de la alimentiación. Hoy descubrimos las propiedades de éste aminoácido esencial

APORTE DE TRIPTÓFANO

• Huevo
• Leche
• Amaranto
• Chocolate
• Avena
• Sésamo
• Garbanzos
• Pipas de girasol y calabaza
• Cacahuete
• Espirulina
• Carnes rojas
• Pescado
• Almendras

FUNCIONES DEL TRIPTÓFANO

Como ya hemos dicho es un aminoácido esencial, de modo que ayuda a formar proteínas.

Es esencial para la secreción de melatonina, una hormona cerebral responsable del sueño y su regulación.

También contribuye a la formación de serotonina, otra hormona que en su caso es la responsable del bienesterar psicológico. Por ello actúa como antidepresivo, tranquilizante e incluso anioslítico.

Al ser imporante para tratar la ansiedad es muy útil para combatir la obesidad y controlar el apetito. También reduce el estres.

Ayuda a la formación de Vitamina B3 niacina.

El L-5-Hidroxitriptófano (5-HTP) es una variante más eficaz que el triptófano.

RECOMENDACIONES:

Para épocas de estrés, exámenes, ansiedad, apatía, control de peso, trabajo excesivo, insomnio… Es muy recomendable un buen aporte de alimentos ricos en triptófano o incluso de suplementación con complementos naturales ayuden a regular los niveles de éste importante aminoácido.

TriptoSmile de Eladiet, es un complemento alimenticio formulado a base de aminoácidos, vitaminas y minerales que devolverá el color a tu vida. Contiene L-Triptófano y coenzima Q-10