Consejos para evitar el picoteo

CONSEJOS PARA EVITAR EL PICOTEO

El picoteo… esa maldita adicción que nos trae de cabeza!! Hoy queremos daros algunos tips y consejos para evitar el picoteo.

Y con el picoteo es que ponemos mil excusas:

En invierno que si hace frío y estamos más tiempo en casa, que si un chocolate caliente, un cafetito con pastelito…

En verano que si hace calor, que si salimos más, que si el heladito y refresquito con el aperitivo…

Excusas y más excusas pero… es que es tan dificil evitar el picoteo…

Pues sigue nuestros consejos y conseguirás evitarlo:

1.Manten la mente entretenida:

Si estás en casa, haz algún hobbie o algo que te guste. Lee, apuntaté a clases, haz ejercicio, aprende un idioma… hay tantas cosas para hacer y estar entretenidos.

2. Planifica tu menú

Super importante y un trucazo!

Si planificas tu menú semanal y lo pones en la nevera, siempre sabrás lo que tienes que comer. Además la media mañana y merienda serán tu pecoteo, pero será saludable si lo haces a base de fruta, lácteos 0%, frutos secos, semillas…

3. Bebe abundante agua

El agua nos sacia, y muchas veces no es hambre lo que tenemos si no sed.

4. Mantente activo

La actividad y el ejercicio quitan el hambre

5. No tener alimentos hipercalóricos y ultraprocesados

Un punto muy importante. Si no lo tienes en casa, no lo puedes comer. Llena tu despensa con alimentos saludables, de éste modo tus meriendas ya no serán un picoteo, tendrán un buen valor nutricional.

6. Come alimentos ricos en fibra y proteina

Son los más saciantes. Te quitárán el apetito. La fibra te ayudará a regular el tránsito intestinal y la proteína a mantener músculo.

7. Identifica que tipo de hambre tienes

Si tu problema es de ansiedad, existen complementos alimenticios naturales que pueden ayudarte a evitar el picoteo:

Perfect line ansi de Pinisan, son cápsulas a base de triptófano y garcinia, que ademas de ayudar a controlar la ansiedad y el apetito, tiene acción quemagrasa.

Ansi Triestop de Eladiet, un revolucionario producto natural, en caramelos masticables, que reducen la ansiedad.

Fase en forma calorías de Tongil, incorpora a su acción quemagrasa, Ashwagandha, una planta adaptógena que reduce el estres y la ansiedad y te ayuda a hacer dieta.