Vitamina D3 o Colecalciferol

Vitamina D3 o Colecalciferol

Es el mismo organismo el que produce la vitamina D, con la exposición solar directa, no vale en lugares cerrados y a través de ventanas.

Deberíamos exponernos al sol  diariamente,  en cara, brazos y manos diariamente  y un tiempo aproximado de 15-30 minutos

Las personas que no viven en lugares muy soleados tienen que recurrir a la alimentación y a los suplementos

La Vitamina D es una de las vitaminas liposolubles.

Entre sus funciones destacan entre otras:

• Favorece la absorción intestinal del calcio y del fósforo. Interviene en el crecimiento y endurecimiento o mineralización de los huesos y de los dientes.
• Crucial para el funcionamiento de los músculos, el corazón el cerebro, el páncreas y el tiroides
• Papel importante en el sistema inmune

Las fuentes principales donde se puede encontrar son:

Los pescados grasos (como atún, caballa, salmón), aceite de hígado de pescados,  la yema del huevo, los champiñones,  la mantequilla y la leche entera.

La leche desnatada no contiene vitamina D, a menos que esté enriquecida.

La vitamina D se mide en Unidades Internacionales (UI) o en microgramos (µg): 5 (µg) equivalen a 200 UI

Para cubrir las necesidades diarias o recuperar los niveles óptimos cuando hay déficit se recomiendan suplementos de vitamina D, sobre todo en forma de colecalciferol.

El colecalciferol tiene mucho menos riesgo de toxicidad.

RECOMENDACIONES:

Vitamina D3 de Estado Puro de laboratorios Tongil, es un complemento alimenticio formulado a base de Vitamina D pura (colecalciferol), que aumenta la densidad mineral en los huesos manteniéndolos fuertes y sanos y así, reduciendo el riesgo de fracturas. Por lo tanto sería recomendable tomar suplementos de Vitamina D, cuando hay problemas para absorber esta vitamina,  y así de esta manera, le ayudará a mantener la salud de los huesos