Frente a la flacidez ponte FIRME

Frente a la FLACIDEZ ponte FIRME

Con la edad, especialmente a partir de los 40 años o tras pérdidas elevadas de peso, nuestra piel puede perder resistencia y firmeza, dando lugar a la aparición de flacidez o pérdida de firmeza en la piel debido a la disminución o debilidad de los tejidos de ciertos constituyentes del tejido conectivo cutáneo; en concreto: el Colágeno tipo I, que es el mayor componente estructural de la piel, y el ácido hialurónico.

Las zonas donde más se ve reflejada la flacidez es en zonas de rostro (papada o párpados), en la cara interna de los muslos y brazos, en abdomen y glúteos.

Para retardar su aparición es conveniente llevar un hábito de vida saludable, por ello debemos evitar el sedentarismo a toda costa y una alimentación sana y equilibrada, libre de grasas saturadas.

Para una buena prevención es necesario tomar dos litros de agua o infusiones por día, llevar una dieta rica en frutas, verduras y también en proteínas y olvidarnos del alcohol y el tabaco.

Como se trata de un tema de firmeza en nuestra musculatura conviene practicar actividad física y dedicar el ejercicio a corregir la flacidez de las zonas que más necesites. Por ello, si lo que necesitas es endurecer piernas y glúteos bastará con andar a paso rápido, ir en bici o practicar natación o si por lo contrario la zona necesaria es la cintura o abdomen, lo indicado por ejemplo, son las flexiones o estiramientos. Requiere algo de esfuerzo pero nada es imposible si ponemos un poco de voluntad.

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